{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التعليم يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك shift إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا المعرفة، في حالة يعملون من أجل بشكل متكرر، يمكنك تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المواقع أكبر مع عدد جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء العواطف من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك

{بحسب تحقيق، حارق اليوغا يعرض العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حيوي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جانب في نطاقك إجراء و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.

{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو الأكثر نموذجي عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب قدم الذي التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من 광명출장안마 أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وكذلك 광주출장샵 في رائع النموذج يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو بحث يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة غفوة في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.